Многих людей беспокоит, что при ВСД трясутся руки. Это распространенный симптом, встречающийся у 90% больных, страдающих дистонией.
Зачем тело дрожит
Страхи и панические атаки практически всегда сопровождаются внутренней дрожью в теле. Но синдром может быть и наружным. Тремор возникает в конечностях, особенно часто — в кистях рук.
Тело человека начинает дрожать, чтобы согреться. При нарушениях вегетатики в организме изменяется процесс кровоснабжения органов, по этой причине температура некоторых участков тела падает, и организм старается искусственно ее поднять.
Дрожь — это реакция организма на дисбаланс в вегетативной нервной системе. Нервные клетки перестают согласованно передавать импульсы в ЦНС. Человек начинает волноваться, т.к. тремор может быть настолько сильным, что не удается удержать предметы в руках. У больного возникает страх. Все это провоцирует выброс адреналина, из-за чего могут появиться дополнительные симптомы в виде повышения АД и температуры тела.
Врачи объясняют, что тряска рук при волнении является результатом активации симпатической нервной системы. В стрессовых ситуациях организм реагирует выбросом адреналина, что приводит к увеличению сердечного ритма и повышению кровяного давления. Это, в свою очередь, вызывает напряжение мышц и может проявляться в виде дрожи. Кроме того, волнение часто сопровождается повышенной чувствительностью нервных окончаний, что усиливает ощущение дрожи. Врачи подчеркивают, что такая реакция является нормальной и временной, но если она становится постоянной или чрезмерной, стоит обратиться за медицинской помощью для исключения других возможных причин.
Как отличить нервное дрожание рук от опасной патологии
Дрожание рук — это частый симптом, который диагностирует врач-невролог при осмотре пациента, страдающего ВСД.
При вегетативной дистонии у больного отсутствуют органические поражения, поэтому условно здоровый человек обращается к неврологу с жалобами на тремор, головные боли и скачки давления. Нервное дрожание рук при ВСД сопровождается следующими симптомами:
- страх;
- головная боль;
- тошнота;
- потливость;
- частое мочеиспускание;
- повышение АД;
- субфебрильная температура.
Такие же симптомы могут быть сигналом о наличии опасной патологии в организме. Похожими признаками сопровождаются следующие патологии:
- Болезнь Паркинсона — это вялотекущее хроническое заболевание нервной системы, характерное для людей старше 50 лет.
- Остеохондроз — заболевание позвоночника, при котором возникают дистрофические нарушения в суставных хрящах.
- Эндокринные патологии, к которым относятся диабет, заболевание щитовидной железы и расстройства поджелудочной железы.
- Гормональные нарушения.
Отличить нервное дрожание рук от опасной патологии возможно самостоятельно, учитывая следующие факторы:
- При прекращении приступа ПА все симптомы постепенно проходят и человек хорошо себя чувствует (до следующего проявления).
- Несмотря на длительное течение заболевания, при ВСД не возникает осложнений.
- Больной может длительное время не испытывать никаких симптомов до тех пор, пока в вегетативной нервной системе снова не произойдет нарушение.
Больным при возникновении любых симптомов, вызывающих беспокойство, рекомендуется незамедлительно обратиться к врачу, который сможет точно отличить невроз от опасной патологии.
Опасно ли это состояние
Тремор, как и иные симптомы ВСД, не несет никакой опасности для жизни человека, но сильно ухудшает качество жизни. Данная болезнь приносит в основном моральный и физический дискомфорт, а в большей степени вред организму человека причиняет страх, который развивается на фоне ВСД, и нахождение в состоянии постоянного стресса.
Длительное состояние сильнейшего волнения может привести к нарушениям:
- Желудочно-кишечного тракта — гастрит, язва, колит и синдром раздраженного кишечника.
- При частых гипертонических кризах, сопровождающихся дрожанием рук и страхом смерти, возникает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.
- Частое нервное напряжение приводит к развитию мигрени.
- При постоянном стрессе высок риск появления гинекологических заболеваний.
- Организм человека истощается, что приводит к частым простудам.
- Появляется синдром хронической усталости.
- Развивается депрессивное состояние, бессонница.
Многие люди сталкиваются с ситуацией, когда при волнении у них начинают трястись руки. Это явление связано с реакцией организма на стресс. Когда мы испытываем страх или тревогу, в нашем теле происходит выброс адреналина, который подготавливает нас к «борьбе или бегству». В результате мышцы становятся напряжёнными, а нервная система активируется, что может вызывать дрожь.
Некоторые считают, что это проявление слабости, но на самом деле это естественная реакция. Важно помнить, что такие симптомы могут быть временными и не всегда указывают на серьёзные проблемы. Люди делятся своими способами справляться с волнением: кто-то использует дыхательные техники, кто-то предпочитает физическую активность. Главное — понимать, что это нормально, и находить способы управлять своими эмоциями.
Как перестать дрожать
Лечение внутренней дрожи при ВСД включает в себя следующие рекомендации:
- Соблюдение режима дня. Просыпаться и ложиться спать следует ежедневно в одно и то же время, не сбивая режим даже в выходные дни. Не рекомендуется за 2 часа до сна смотреть телевизор, работать за компьютером и слушать эмоциональную музыку.
- Проводить закаливание организма. Для этого следует ежедневно принимать контрастный душ и регулярно гулять перед сном не менее 40 минут.
- Освоить технику медитации или заняться йогой.
- Снизить потребление кофе до 1 чашки в день, а по возможности совсем отказаться от употребления данного напитка и крепкого черного чая.
- Принимать успокаивающие настои из трав: валерианы, пустырника и мяты.
- Постоянно принимать Анаприлин.
В случае когда необходимо быстро перестать дрожать, следует выпить Глицин, открыть окно для обеспечения свежего воздуха и попытаться отвлечься. Если есть возможность, рекомендуется выпить сладкий чай с горьким шоколадом и поговорить на отвлеченные темы с собеседником.
Когда человек сталкивается с тем, что приступы дрожи возникают на улице или в общественном месте, следует носить с собой бутылку воды и лекарственные препараты, направленные на быстрое купирование приступа страха: Феназепам, Азафен и Пустырник Форте.
Вопрос-ответ
Что делать, если трясутся руки от волнения?
При треморе рук нужно обратиться к неврологу — врачу, который отвечает за здоровье нервной системы. При необходимости он направит к другим профильным специалистам, например, эндокринологу или паркинсонологу — неврологу, который занимается расстройствами движения.
Почему у меня трясутся руки, когда я волнуюсь?
Адреналин стимулирует нервные окончания, повышая вашу бдительность, и увеличивает приток крови к мышцам рук и ног. Оба эти фактора делают вас более склонными к дрожи.
Почему при тревожности трясутся руки?
Этиология и патогенез тремора при волнении: причины тремора при волнении могут быть связаны с дисбалансом нейрохимических веществ в мозге, изменениями в регуляции мышечной активности и реакцией на стресс.
Читайте также:
Почему я трясусь, когда волнуюсь?
При сильном волнении в организме увеличивается продукция стрессовых гормонов – адреналина и кортизола. Они становятся источником энергии, необходимой для устранения возникшей ситуации. Избыток полностью не использованной внутренней энергии вызывает напряжение и дрожание внутри организма.
Советы
СОВЕТ №1
Попробуйте использовать дыхательные техники. Глубокое и медленное дыхание помогает успокоить нервную систему и снизить уровень тревожности, что может уменьшить дрожь в руках.
СОВЕТ №2
Практикуйте физическую активность. Регулярные упражнения помогают снизить уровень стресса и тревоги, что может помочь контролировать симптомы, такие как дрожь в руках.
СОВЕТ №3
Используйте методы визуализации. Представление себя в спокойной обстановке или успешным выполнении задачи может помочь снизить уровень волнения и, соответственно, уменьшить дрожь.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на свое питание. Избегайте кофеина и сахара перед стрессовыми ситуациями, так как они могут усугубить симптомы тревожности и привести к дрожи в руках.
