У человека с вегетососудистой дистонией часто появляются неконтролируемые, навязчивые опасения за свою жизнь. Он полностью сосредотачивает на этом все внимание, делая свою жизнь невыносимой. Такое состояние называют танатофобией. Непреодолимый страх смерти при ВСД становится причиной панических атак, нарушений сердечной деятельности, повышения давления и требует лечения.
Как развивается фобия смерти при ВСД
Пациенты с ВСД обладают невротическими расстройствами, свойственными этому заболеванию. При появлении стрессовой ситуации их психика часто не справляется.
После первой панической атаки, вызванной сильным стрессом, появляется патологический, необъяснимый страх смерти. Паническим состояниям свойственны: учащенный пульс, потливость, озноб, удушье, нарушения работы сердца — аритмия, тахикардия и др.
Первые панические атаки возникают внезапно и оставляют тяжелый след в памяти больного. Развивается синдром тревоги. Человек со страхом ожидает нового приступа. Он начинает постоянно думать о какой-либо тяжелой патологии, часто ходит по больницам с требованиями поставить правильный диагноз или вызывает скорую помощь. Навязчивые, ничем не обоснованные мысли о том, что его заболевание смертельно, способствуют дальнейшему развитию симптомов ВСД:
- Появляются раздражительность, вспыльчивость, тревожность.
- Развиваются чрезмерная эмоциональность, недоверчивость и угрюмость.
- Беспокоит бессонница,
- Теряется аппетит, снижается вес.
- Пропадает половое влечение.
- Проявляются угрюмость, нетерпимость к критике.
- Учащаются приступы ВСД, панические атаки, беспокойство.
Для пациентов в тяжелой форме танатофобии работа и ежедневные обязанности становятся уже непосильными. Необратимые физиологические изменения в коре головного мозга влекут за собой новые психосоматические нарушения. Самочувствие больных становится все хуже, а панические атаки — чаще. На фоне длительного эмоционального стресса такие люди часто начинают злоупотреблять алкогольными напитками или наркотиками. Нередки попытки суицида в связи с невозможностью человека побороть свой страх.
Страх смерти, или танатофобия, является распространённым явлением, которое может проявляться в различных симптомах, таких как тревожность, панические атаки и постоянные размышления о смерти. Врачи отмечают, что причины этого страха могут быть как психологическими, так и физиологическими. Часто он возникает на фоне утрат, травмирующих событий или хронического стресса. Психотерапевты рекомендуют несколько методов для преодоления этого страха. Когнитивно-поведенческая терапия помогает изменить негативные мысли, а медитация и релаксация способствуют снижению уровня тревожности. Важно также обсуждать свои страхи с близкими или специалистами, что может значительно облегчить состояние.
Причины фобии
Причины возникновения танатофобии при ВСД до конца еще не изучены. Большая роль отводится влиянию генетической предрасположенности и воздействию общества. К этой фобии склонны люди с повышенной впечатлительностью и возбудимостью, неуверенностью в себе, мнительностью. Поводом для развития патологического состояния могут послужить:
- Гибель близкого человека.
- Трагические новости по телевидению, связанные с убийствами или катастрофами.
- Страх потерять контроль над собственной жизнью.
- Страх Суда Божьего после смерти у религиозных людей.
- Тревога за жизнь младенца и мысль о том, что с ним будет после смерти родителей, — у беременных женщин или матерей-одиночек.
- Разочарование в жизни от несбывшихся надежд у людей после 35 лет.
- Неотвратимое приближение смерти у пожилых людей.
Танатофобия может приводить к другим фобиям, осложняющим течение заболевания, например к агорафобии (избеганию какого-либо места), социофобии (уклонения от социальных контактов), зоофобии (боязни животных) и др. Часто появляются депрессивные расстройства.
Страх смерти, или танатофобия, является одной из самых распространенных фобий. Люди, испытывающие этот страх, часто сталкиваются с тревожностью, паническими атаками и навязчивыми мыслями о конце жизни. Причины могут быть разнообразными: от личных травм до культурных и религиозных убеждений. Многие считают, что страх смерти связан с неопределенностью и потерей контроля над своей жизнью. Чтобы справиться с этим состоянием, важно осознать свои чувства и поговорить о них с близкими или специалистами. Практики медитации и осознанности также могут помочь снизить уровень тревожности. Понимание природы страха и принятие неизбежности смерти может привести к более глубокому осмыслению жизни и её ценностей.
Самостоятельное лечение и профилактика фобии
Универсального способа преодолеть танатофобию при ВСД не существует. У каждого человека болезнь проявляется по-своему. В зависимости от причин заболевания, его формы, симптомов ВСД лечение может сильно отличаться.
С патологией в легкой форме пациенту помогут справиться следующие рекомендации:
- Необходимо признать свою проблему, старательно проанализировать страх. Анализ помогает выявить, что поводом для сильных негативных эмоций являются незначительные события.
- Аутогенные тренировки. Чтобы настроить подсознание на оздоровление, больной должен многократно проговаривать в расслабленном состоянии аффирмации. Например, «я должен преодолеть», «побеждаем», «как победить страх смерти, я хорошо знаю», «я освобождаюсь от ВСД» и т. п.
- Важно формировать и поддерживать позитивные мысли.
- Необходимо научиться расслабляться. Хорошо помогают занятия йогой. Эта практика включает в себя физические упражнения, дыхательную гимнастику и медитацию.
- Расслаблению помогает также улыбка на лице, если ее сохранять продолжительное время.
- Здоровый образ жизни, занятия спортом и правильное питание.
- Хорошо действуют также методы визуализации. Следует сконцентрировать свое внимание на приятном событии из своей жизни, погрузиться в эти воспоминания.
- Общение с жизнерадостными людьми.
- Вера в Бога и чувство любви.
- Можно читать наизусть или по книге молитвы из Нового Завета.
- Следует избегать стрессов на работе и дома.
- Несколько часов в день нужно потратить на прогулки в парке, в лесу или по берегу моря.
- Необходимо соблюдать режим работы и отдыха. Ложиться спать и подниматься в одно и то же время.
Эти рекомендации подходят и для лечения, и для профилактики приступов страха при ВСД. При тяжелых формах танатофобии без помощи специалиста вылечить заболевание не получится. Существуют медицинские препараты, методы гипноза, групповой терапии и др. Профильный врач назначит лечение и будет контролировать течение болезни.
Вопрос-ответ
От чего у человека появляется страх смерти?
Сильный страх смерти развивается из-за личных переживаний и культурных, философских убеждений. Боязнь неизвестности: перед потерей сознания и собственного существования. Потеря близкого человека: испытание потери и возможность потерять других значимых людей.
Какая болезнь вызывает страх смерти?
Лечением данного заболевания занимается психотерапевт. Танатофобия — это патологический страх либо навязчивая тревога, связанная с собственной смертью или гибелью близких. Возникновение танатофобии может быть обусловлено разными факторами, включая генетические, психологические и социальные особенности.
Почему чувствуешь страх смерти?
Почему бояться смерти — это нормально. Для любого живого существа характерно чувство страха за свою жизнь, потому что наша основная задача — это сохранить себя. Срабатывает инстинкт самосохранения: нам очень важно выжить. Поэтому, разумеется, смерть как антипод жизни вызывает панический страх.
Что делать, если каждый день я думаю о смерти?
Если вас часто посещают мысли о суициде, необходимо обратиться к психиатру или врачу психотерапевту. Если вы оказались в состоянии сильного эмоционального переживания, обратитесь в службы экстренной помощи: Круглосуточная экстренная медико-психологическая помощь: +7 (499) 791-20-50.
Советы
СОВЕТ №1
Постарайтесь осознать свои страхи. Запишите свои мысли и чувства, связанные со страхом смерти. Это поможет вам понять, что именно вызывает беспокойство, и даст возможность работать с конкретными аспектами страха.
СОВЕТ №2
Практикуйте медитацию и осознанность. Эти техники помогут вам сосредоточиться на настоящем моменте и снизить уровень тревожности. Регулярные занятия медитацией могут улучшить ваше общее психоэмоциональное состояние.
СОВЕТ №3
Обсуждайте свои страхи с близкими или профессионалом. Открытый разговор о страхе смерти может помочь вам почувствовать поддержку и снизить чувство изоляции. Психотерапия также может быть полезной для работы с глубокими страхами.
СОВЕТ №4
Занимайтесь физической активностью и хобби. Физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые улучшают настроение. Увлечения помогут отвлечься от негативных мыслей и подарят радость жизни.
Читайте также:
