Содержание статьи: Тестосерон – андроген, мужской половой гормон, который вырабатывается в организме мужчины и определяет его сексуальное поведение. Основной синтез происходит преимущественно в яичках, но небольшую часть продуцируют надпочечники. У женщин этот гормон синтезируется в значительно меньшем количестве, а женскую природу определяют эстрогены. Как повысить тестостерон у мужчины, разберем подробнее далее. 
Главному мужскому гормону отводится ключевая роль в следующих механизмах: • развитие половых органов, • увеличение мышечной массы и костной ткани, • рост волос, • изменение тембра голоса, • регуляция процесса выработки спермы. Помимо этого, тестостерон определяет поведенческие черты мужчины: • сексуальное влечение, • напористость, • выносливость. Снижение уровня андрогенов приводит к появлению таких нежелательных эффектов, как: • эректильная дисфункция, • набор лишнего веса, • депрессия, • апатия, • бесплодие. Повысить уровень тестостерона в организме мужчины можно разными способами. Если естественные мероприятия к плохим последствиям не приводят, то грубое вмешательство в организм, которое оказывают синтетические стероидные гормоны, принятые по самоназачению, могут привести к плачевным результатам. Вот почему, прежде чем начинать гормонотерапию, важно выявить причину.
Почему снижается тестостерон у мужчины
Причин дефицита тестостерона множество. Если его уровень ниже нормы из-за врожденной патологии, и это подтверждается проведенным клинико – лабораторным обследованием, лечение назначает андролог. В этих случаях заместительная гормонотерапия обоснована. Список препаратов, используемых для гормональной заместительной терапии, представлен в таблице:
| Химическое название | Торговое название | Дозировка |
| Тестостерона пропионат | 1 раз в 2-3 суток, в/м | |
| Тестостерона ципионат | Тестред ципионат | 75-100 мг 1 раз в неделю в/м |
| Тестостерона ципионат | Депо-тестостерона ципионат | 200-400 мг каждые 3-4 недели, в/м |
| Тестостерона энантат | Деластерил Тестовирон, Тестостерон депо | 250-400 мг каждые 2-3 недели, в/м |
| Смесь эфиров тестостерона | Сустанон — 250, Омнадрен — 250 | 250 мг каждые 3 недели,в/м |
| Тестостерона ундеканоат | Небидо 1000 мг | каждые 10-12 недель, в/м |
| Тестостерона буциклат | 1000 мг каждые 12-16 недель, в/м |
К состояниям, которые приводят к первичной гипоандрогении, относят: врожденные аномалия развития органов мужской половой системы, например, гипотрофия (недоразвитие) яичек, 2-хсторонний крипторхизм, травмы органов мошонки, осложнения после выполненных операций на половых органах. Вторичный андрогенный дефицит происходит по причине нарушения слаженной работы структур головного мозга: гипоталамуса и гипофиза на фоне наследственных заболеваний или опухолевой патологии. К дефициту тестостерона у мужчины приводит поздний гипогонадизм. После 30-35 лет уровень этого гормона начинает плавно снижаться, с течением времени этот процесс ускоряется. Это не считается патологией, хотя качество жизни ухудшается. В возрасте 50-60 лет наступает мужской климакс на фоне уменьшения функциональной активности яичек и гипотоламо – гипофизарной системы. По поводу назначения препаратов на основе тестостерона вопрос решается в каждом случае индивидуально: если нет предпосылок к развитию рака предстательной железы, по данным ультразвукового обследования простата имеет нормальный объем, а уровень простатспецифического антигена (скрининг тест на рак простаты) находится в пределах нормы, под наблюдением вполне возможно применение искусственных аналогов тестостерона. Но начинать всегда лучше с естественных способов, особенно, если мужчине чуть за 30.
Что можно сделать самостоятельно, чтобы затормозить снижение тестостерона у мужчин
Помимо естественных факторов, влияющих на гормональный фон мужчины, существуют предрасполагающие, которые могут привести к дефициту тестостерона со всеми вытекающими последствиями. Это может случиться не только с возрастным мужчиной, но и с молодым. Приводим ситуации, которые влияют на синтез андрогенов не самым лучшим образом: • пребывание в условиях длительного стресса, • длительный авральный режим работы, • непродолжительный сон, который не дает организму восстановиться, • неправильное питание с преобладанием жиров и углеводов, • злоупотребление алкоголем, в том числе, пивными напитками, • отсутствие регулярной половой жизни, или половые эксцессы, • интоксикация организма любой природы: от курения до труда, связанного с производственными вредностями, проживание в неблагополучных по экологическому фактору районах, • прием анаболических стероидов при занятии тяжелыми видами спорта, • тяжелая сопутствующая патология: сахарный диабет, гипертония, рак простаты, СПИД, хроническая почечная недостаточность в стадии декомпенсации, обструктивная болезнь легких и необходимость приема лекарственных препаратов.
Частые вопросы
Какие продукты помогают повысить уровень тестостерона у мужчин?
Продукты, богатые цинком, такие как устрицы, говядина, яйца, а также орехи, семена и оливковое масло, могут помочь повысить уровень тестостерона у мужчин.
Как физическая активность может влиять на уровень тестостерона у мужчин?
Регулярные физические упражнения, особенно силовые тренировки, способствуют увеличению уровня тестостерона у мужчин. Однако избегайте переутомления, так как это может привести к обратному эффекту.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Поддерживайте здоровый образ жизни, включая регулярные физические упражнения. Физическая активность способствует увеличению уровня тестостерона в организме.
СОВЕТ №2
Питайтесь балансировано и употребляйте пищу, богатую цинком, витамином D и другими питательными веществами, способствующими поддержанию здорового уровня тестостерона.
СОВЕТ №3
Избегайте стрессовых ситуаций и обеспечивайте себе достаточный отдых, поскольку стресс и недостаток сна могут негативно влиять на уровень тестостерона.
