У людей, страдающих паническими атаками, часто возникает страх упасть в обморок при очередном приступе. Явление встречается часто, поэтому пациент должен знать о том, как действовать в подобной ситуации, чтобы не столкнуться с негативными последствиями.
Страх потерять сознание
Боязнь потерять контроль над собой является распространенным страхом. Это явление не может возникнуть без причины. Может произойти после головокружения или другого полуобморочного состояния, которое наступало ранее. Человек должен отличать обморок от паники и симптоматику, предвещающую наступление этого явления.
Эти процессы являются разными. О приближении обморока свидетельствует появление неприятных ощущений в области желудка, которые напоминают тошноту. Кроме этого, наблюдается:
- рябь или потемнение в глазах;
- слабость в мышцах;
- звон в ушах;
- онемение и похолодание тела.
В ногах может появиться дискомфорт в виде покалывания или пощипывания. Подобное явление должно стать причиной прекращения работы, в особенности когда действия связаны с другими людьми. Человеку нужно прилечь или присесть. Для облегчения состояния обеспечивают приток прохладного воздуха в помещение и пьют крепкий и сладкий кофе или чай.
При страхе потери сознания боязнь вызвана не физическими симптомами, а мыслями человека. Впечатлительных людей быстро одолевает паника, и они могут убедить себя в присутствии разных ощущений. Чтобы проверить иллюзорность этого явления, больному необходимо переключиться на занятие, требующее повышенной концентрации и внимания.
При этом пациент не заметит, когда пройдет симптоматика, и у него пропадет страх упасть в обморок. Головокружение и слабость может остаться, если у человека низкое артериальное давление, но он не может потерять сознание при панической атаке. Без совершения резких движений и нагрузок у гипотоников риск упасть в обморок от страха практически отсутствует.
Медицинские специалисты отмечают, что страх упасть в обморок может быть связан с различными факторами, включая стресс, тревожные расстройства и физическое состояние. Врачи рекомендуют начать с анализа своего образа жизни: регулярные физические нагрузки, полноценный сон и сбалансированное питание могут значительно снизить уровень тревожности. Также полезно освоить техники релаксации, такие как дыхательные упражнения и медитация, которые помогают справиться с паническими атаками. Важно не игнорировать симптомы, а обратиться к специалисту, если страх становится невыносимым. Психотерапия и когнитивно-поведенческая терапия могут оказать значительное влияние на преодоление страха. Врачи подчеркивают, что понимание своих эмоций и работа с ними — ключ к избавлению от страха.
От чего падают в обморок
К потере сознания приводит ухудшение кровообращения и недостаточное поступление кислорода в головной мозг. Явление происходит при быстром изменении положения и нарушении работы сердца, когда наблюдается резкое снижение артериального давления. Состояние, при котором человек теряет сознание, называют обмороком. Он может длиться от 2 секунд до 2 минут.
Еще одной причиной потери сознания является изменение содержания сахара в крови, что характерно для диабета. Эти люди осведомлены о том, что может с ними произойти. Когда человек падает в обморок не из-за этих причин, то необходимо обратиться к доктору, так как у пациента может развиваться тяжелая болезнь.
Читайте также:
Можно ли упасть в обморок от страха
Чтобы понять, можно ли упасть в обморок при наличии страха, необходимо знать о физиологических процессах, происходящих в этот момент. Приступ вызывает выброс большого количества адреналина в кровь, поэтому у человека наблюдается учащение пульса и повышение давления. Пациент не может потерять сознание при панической атаке, так как организм активируется для выживания.
В этот момент у человека может возникнуть состояние, когда мир плывет под ногами и мутнеет в глазах. Ощущение нереальности происходящего может привести к мыслям о потере сознания, но он в большинстве случаев не отключается.
У пациента, страдающего паническими атаками, присутствует боязнь возникновения подобного состояния в людном месте, которая носит психологический характер. В этом случае человека беспокоит не потеря сознания, а то, что случится после этого.
От страха можно упасть в обморок, но такое может случиться редко и при стечении некоторых обстоятельств. Предрасполагающими факторами являются проблемы с сосудами и сердцем, наличие гипотонии и концентрация на своих мыслях. Впечатлительные гипотоники с паническими атаками могут упасть в обморок. В остальных случаях вероятность подобного явления низкая.
Многие люди, испытывающие страх упасть в обморок, делятся своими переживаниями и методами борьбы с этим состоянием. Некоторые отмечают, что осознание своих эмоций и понимание, что это всего лишь страх, помогает им справиться с паникой. Другие рекомендуют практиковать дыхательные упражнения и медитацию, чтобы снизить уровень тревожности. Также полезно вести дневник, в котором можно записывать свои мысли и чувства, что позволяет лучше понять причины страха. Многие находят поддержку в группах, где обсуждают подобные проблемы, и это помогает почувствовать себя менее одинокими. Важно помнить, что страх — это нормальная реакция, и с ним можно работать, обращаясь за помощью к специалистам или используя техники самопомощи.
В здоровом теле нет места страху
В первую очередь больному необходимо обратиться к терапевту, чтобы пройти полное обследование. Оно позволит исключить возможные заболевания. В дальнейшем нужно следовать рекомендациям:
- приобрести мяч для фитнеса, выполнение упражнений на котором способствует улучшению состояния позвоночника, ликвидирует спазмы и нормализует функционирование зажатых нервных окончаний;
- внести коррективы в повседневный рацион и режим сна, от которых зависит поступление в организм питательных веществ, бодрость и силы человека;
- посетить психотерапевта, который при необходимости назначит прием ноотропов, улучшающих работу сосудов в мозге, или седативных препаратов при панике;
- гулять при любых погодных условиях, чтобы резкие перемены не вызывали скачки давления;
- найти увлечение, помогающее не терять смысл жизни и вызывающее положительные эмоции, но не перегружать себя умственными нагрузками, так как они могут вызвать негативную реакцию организма.
Чем раньше человек начнет лечение, тем быстрее избавится от проблемы.
Вопрос-ответ
Почему при страхе падаешь в обморок?
При страхе потерять сознание, упасть в обморок: «Чтобы человек потерял сознание, у него должно артериальное давление резко упасть или концентрация глюкозы в крови понизиться. А при приступе паники происходит обратное: давление растет, глюкоза — тоже».
Как преодолеть страх упасть в обморок?
Вы можете попробовать регулярные упражнения, медитацию, терапевтические беседы или множество других вариантов. Если у вас внезапно возникло беспокойство и вы чувствуете, что можете упасть в обморок, дышите медленно и медленно считайте до 10, чтобы попытаться успокоиться. Принимайте любые лекарства по назначению врача, особенно от диабета или сердечно-сосудистых заболеваний.
Можно ли упасть в обморок из-за страха?
Причины обморока. Это наиболее часто встречающийся тип обморока, возникает из-за боли, страха, в результате стресса, при нахождении в душном помещении и т. д. Также к нейрогенным относятся обмороки, которые могут стать следствием резкого перехода из горизонтального положения в вертикальное.
Советы
СОВЕТ №1
Постепенно знакомьтесь с ситуациями, которые вызывают у вас страх. Начните с небольших шагов, например, проводите время в местах, где вы раньше испытывали дискомфорт, и постепенно увеличивайте время пребывания в таких ситуациях. Это поможет вам снизить уровень тревожности.
СОВЕТ №2
Практикуйте дыхательные упражнения и техники релаксации. Глубокое и медленное дыхание может помочь вам успокоиться в моменты тревоги. Попробуйте метод 4-7-8: вдохните на 4 счета, задержите дыхание на 7 счетов и выдохните на 8 счетов.
СОВЕТ №3
Обратитесь к специалисту, если страх становится слишком сильным. Психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая, может помочь вам разобраться с корнями страха и научиться управлять своими эмоциями более эффективно.
СОВЕТ №4
Поддерживайте физическую активность и здоровый образ жизни. Регулярные упражнения, сбалансированное питание и достаточное количество сна могут значительно улучшить ваше общее состояние и снизить уровень тревожности.
