Напряжение, чувство тревоги, волнение и беспокойство – эти ощущения и эмоции частые спутники жителей современных городов. Бешеный ритм жизни не оставляет людям времени для расслабления, порождая возникновение тревожных ситуаций. Для избавления от тревоги, используется лечение в виде гипноза, методик саморелаксации и медикаментозной терапии.
Типы тревожности
Чувство тревоги – это скопление отрицательных эмоций, которые выражаются в ожидании негативных событий, заведомо отрицательном восприятии действительности и постоянном волнении.
Люди, имеющие в анамнезе вегето-сосудистую дистонию, описывают чувство тревоги так:
- физически ощущаемое волнение;
- неприятные ощущения, возникающие в области грудины;
- появление комка в гортани;
- учащение дыхания;
- повышение потоотделения;
- возникновение тошноты;
- тремор конечностей.
На сегодняшний день, когда проблема суицидов стала особенно актуальной, специалисты выделили несколько видов расстройств тревожного типа:
- Генерализованное: неприятные ощущения могут появляться сами по себе, без чёткой взаимосвязи с негативными событиями или их ожиданием. Такое состояние мешает человеку выполнять свои ежедневные обязанности, оно надолго выбивает из привычной колеи.
- Социальное: эта фобия не позволяет человеку находиться среди других людей, не даёт выйти за покупками, устроиться на работу или окончить университет.
- Паническое: возникает внезапно и характеризуется всеобъемлющим страхом, который просто не позволяет сделать ни шагу.
- Фобии: выражаются в страхе, возникающем по отношению к какому-либо событию или объекту.
Врачи отмечают, что тревожные расстройства представляют собой группу психических заболеваний, которые могут значительно ухудшать качество жизни пациентов. К наиболее распространенным видам относятся генерализованное тревожное расстройство, паническое расстройство, социальная тревога, обсессивно-компульсивное расстройство и посттравматическое стрессовое расстройство. Симптомы варьируются от постоянного чувства тревоги и беспокойства до физического дискомфорта, такого как учащенное сердцебиение и потливость.
Диагностика обычно включает клиническое интервью и стандартизированные опросники, что позволяет врачам точно определить тип расстройства. Лечение может включать психотерапию, такую как когнитивно-поведенческая терапия, а также медикаментозную терапию, включая антидепрессанты и анксиолитики. Врачи подчеркивают важность комплексного подхода, который учитывает индивидуальные особенности каждого пациента, чтобы достичь наилучших результатов в лечении.
Фобии
Тревоги, относящиеся к фобиям, всегда сопровождаются страхом, который присутствует постоянно и особенно сильно обостряется в моменты столкновения с определённым объектом.
Характерные признаки расстройства:
- избегание ситуаций, в которых человек может повстречаться с предметом своих страхов;
- трудности с концентрацией внимания;
- навязчивость страхов, их иррациональность;
- фабула страха чётко представляется человеком;
- протекание фобий всегда упорное и интенсивное;
- критическое отношение человека к собственным фобиям.
Паника
Паника или панические атаки – состояние, которое выражается в остром тревожном приступе, развивающемся не только на психическом, но и на физическом уровне. Очень часто такое состояние возникает у людей с дистонией, особенно в ночное время суток.
Паника всегда не укладывается в рамки реальности, её причина чаще всего не несёт человеку реальных угроз.
Читайте также:
Этому переживанию предшествуют такие симптомы:
- яркий страх, взявшийся из ниоткуда;
- учащение пульса;
- возникновение трудностей с дыханием;
- сильное потоотделение;
- боли в сердце.
Паника может быть спонтанной, возникающей без привязки к событиям, ситуационной, когда человек волнуется о какой-либо ситуации, а также условно-ситуационной, возникающей под воздействием химических веществ.
Тревожные расстройства охватывают широкий спектр симптомов и проявлений, и люди часто делятся своими переживаниями. Социальная тревога, например, вызывает страх перед общением с другими, что может проявляться в потливости и сердцебиении. Генерализованное тревожное расстройство характеризуется постоянным беспокойством о повседневных делах, что приводит к физическим симптомам, таким как усталость и напряжение. Панические атаки, сопровождающиеся резким чувством страха и физическими проявлениями, могут внезапно возникать в любых ситуациях. Обсессивно-компульсивное расстройство заставляет людей выполнять рутинные действия для снижения тревоги, что может сильно ограничивать их жизнь. Посттравматическое стрессовое расстройство проявляется в навязчивых воспоминаниях о травматических событиях, что затрудняет нормальное существование. Диагностика этих расстройств требует внимательного подхода специалиста, а лечение может включать психотерапию и медикаменты, что помогает многим вернуть контроль над своей жизнью.
Навязчивые маниакальные расстройства
Чувство навязчивого состояния, не позволяющее человеку жить обычной жизнью, именуется навязчивым расстройством маниакального характера. Такой невроз, распространенное расстройство, фиксируемое многими специалистами, имеет такие признаки:
- психические процессы протекают в быстром темпе;
- настроение у человека повышается;
- двигательная активность усиливается;
- мимика и речь становится очень живой, яркой и активной.
Для окружающих, такие люди кажутся компанейскими и общительными, не имеющими излишних комплексов. На деле же, такое состояние считается тревожным расстройством, которое может перерасти в депрессию, причем избавиться от навязчивого состояния этого вида, нелегко.
Расстройства на фоне посттравматического стресса
При действии психотравмирующих факторов у людей может развиваться расстройство, содержащее в себе ряд симптомов нарушения работы нервной системы. Невроз такого вида возникает под воздействием определённой ситуации, которая когда-либо нанесла человеку травму душевную или физическую. Это может быть однажды перенесённое насилие, унижение, перенапряжение нервного или физического характера, сопереживание и другое.
Такая реакция является ответом организма на травмирующую ситуацию. Она характеризуется:
- возрастанием тревожности (особенно на фоне воспоминаний о травмирующем событии);
- нарушениями сна с появлением кошмарных снов;
- боязнью повторения ситуации, не дающей человеку выйти на улицу, встретиться с людьми;
- проблемами в работе сердечнососудистой и пищеварительной систем.
Посттравматический стресс может проявиться примерно спустя 3 недели после испытанного и сохраняться в течение многих лет, при отсутствии соответствующей терапии превратившись в психическое заболевание.
Генерализованные расстройства на основе тревожного состояния
Тревога такого вида выражается в расстройстве, которое никак не связано с негативными жизненными моментами.
Признаки генерализованного расстройства:
- нервозность;
- суетливость;
- потливость;
- головокружения;
- напряжённость;
- наличие неприятных предчувствий.
Сохраняться такое расстройство может, как несколько недель, так и несколько месяцев. Чаще всего это нарушение возникает у людей, которые уже имеют в анамнезе депрессию, панические атаки и невроз. Лечение этого расстройства проводится психиатром.
Что провоцирует причины тревожного расстройства
Тревога, часто появляющаяся у людей с ВСД, возникает в ответ на такие предпосылки:
- Приближение события, которое многое значит в жизни человека (экзамен, свадьба, устройство на работу, рождение ребёнка).
- Наличие чувства вины о совершённом поступке, не дающее расслабиться и отпустить беспокойство.
- Негативные чувства, испытываемые по отношению к другим людям (ненависть, зависть, злоба).
- Нарушения в нормальном функционировании эндокринной системы и ЦНС (к примеру, ВСД или неврозы).
- Нарушения психики.
- Наличие ежедневных проблем, которые не дают человеку расслабиться, заставляя переживать за каждую ситуацию или исход дела.
Симптомы тревожного расстройства
Ощущения, которые сопровождают тревожные расстройства, можно поделить на 2 разновидности, имеющие следующие симптомы:
- Соматические, которые проявляются физически: сильное сердцебиение, расстройства пищеварения, дрожание рук и ног, увеличение потоотделения, чувство кома в горле, напряжения мышц, нарушения сна, заканчивающиеся паническим приступом.
- Психологические симптомы тревоги выражаются в подавленности, депрессии, боязни умереть, напряжённости эмоционального плана, ипохондрии.
Все эти приступы возникают внезапно, но не проходят без следа для организма, угрожая перерасти в психические патологии.
Диагностика тревожного расстройства
Диагноз о наличии тревожного расстройства может быть поставлен психиатром, после проведения соответствующей диагностики, которая включает в себя:
- опрос пациента о наличии симптомов, присутствующих не менее 3-х недель;
- проведение психологических тестов;
- оценка состояния пациента по шкале тревожности и депрессивных состояний;
- изучение проявлений тревоги и их анализ.
Лечение тревожного расстройства
Специалист психотерапии осуществляет лечение состояний тревоги, самым популярным методом лечения тревожных расстройств, считается гипноз, как наиболее эффективный способ психотерапии. Главное, чтобы эту лечебную процедуру проводил квалифицированный профессионал, который сможет, гипнотизируя человека, привить ему новую модель поведения и избавить от беспокойства, тревоги и снизить вероятность появления рецидивов.
Для снятия симптома тревожности назначают такие препараты:
- Ново-Пассит;
- Персен;
- Валериана.
Человек, страдающий от тревоги, осложнённой дистонией, может помочь себе сам, если испробует такие методы:
- Найдёт причину, провоцирующую тревогу и исключит её из своей обыденной жизни.
- Начнёт заниматься спортом на постоянной основе.
- Будет соблюдать режим сна и труда.
- Научится притормаживать полёт воображения путём переключения на текущие цели и задачи.
- Откажется от курения и снизит количество употребляемого спиртного.
- Изучит релаксационные методики.
В борьбе с расстройством тревожного типа можно использовать травяные сборы из таких компонентов:
- мелисса;
- пустырник;
- валериана;
- мята.
Помимо этого, при вегето-сосудистой дистонии, часто применяют массажное воздействие, которое хорошо борется с повышенной тревожностью.
Человек, тщательно анализирующий собственное поведение, понимающий причины возникновения тревоги, может предупреждать её возникновение. В случае, когда сам он справиться с тревожным расстройством не в состоянии, следует незамедлительно обращаться к специалистам за назначением соответствующей терапии.
Вопрос-ответ
Какие бывают виды тревожного расстройства?
Существует несколько видов тревожного расстройства, включая генерализованное тревожное расстройство (ГТР), паническое расстройство, социальное тревожное расстройство, специфические фобии, обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Каждое из этих расстройств имеет свои особенности и симптомы, но все они связаны с повышенным уровнем тревоги и страха.
Какие тревожные типы бывают?
Существует несколько тревожных типов, включая генерализованное тревожное расстройство, паническое расстройство, социальное тревожное расстройство, фобии и обсессивно-компульсивное расстройство. Каждый из этих типов характеризуется различными симптомами и проявлениями, такими как постоянное беспокойство, панические атаки, страх перед социальными ситуациями или специфическими объектами и навязчивые мысли или действия.
Что можно спутать с тревожным расстройством?
Иногда генерализованное тревожное расстройство можно спутать с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), потому что генерализованное тревожное расстройство может вызвать трудности с концентрацией внимания и привести к психомоторному возбуждению (т. е. гиперактивности).
Какие самые главные тревожные признаки?
Самые главные тревожные признаки включают постоянное чувство беспокойства или страха, повышенную раздражительность, трудности с концентрацией, физические симптомы (такие как учащенное сердцебиение, потливость, мышечное напряжение), а также избегание ситуаций, вызывающих тревогу. Если эти симптомы становятся хроническими и мешают повседневной жизни, это может указывать на тревожное расстройство.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свои симптомы. Если вы замечаете постоянное чувство тревоги, беспокойства или физические проявления, такие как учащенное сердцебиение или потливость, не игнорируйте эти сигналы. Запишите свои ощущения и обсудите их с врачом или психотерапевтом.
СОВЕТ №2
Не стесняйтесь обращаться за помощью. Тревожные расстройства распространены, и многие люди сталкиваются с ними. Профессиональная помощь может включать терапию, медикаменты или комбинацию обоих методов. Чем раньше вы начнете лечение, тем быстрее сможете улучшить качество своей жизни.
СОВЕТ №3
Изучите методы самопомощи. Практики, такие как медитация, йога или регулярные физические упражнения, могут значительно снизить уровень тревожности. Найдите то, что работает для вас, и сделайте это частью своей повседневной рутины.
-
Читайте также:
СОВЕТ №4
Поддерживайте связь с близкими. Общение с друзьями и семьей может помочь вам справиться с тревожностью. Не бойтесь делиться своими переживаниями и просить о поддержке — это может значительно облегчить ваше состояние.
